25 травня відзначається Всесвітній день щитоподібної залози – нагадування про те, наскільки важливим є цей маленький, але потужний орган, розташований на передній поверхні шиї.
Щитоподібна залоза виробляє гормони тироксин (Т4) і трийодтиронін (Т3), які регулюють обмін речовин, роботу серцево‑судинної системи, температуру тіла, емоційний стан, а також ріст і розвиток.
Для синтезу цих гормонів організму потрібен достатній рівень йоду. Дефіцит йоду – одна з найпоширеніших причин порушень функції щитоподібної залози.
Симптоми, що можуть свідчити про недостачу йоду або інші порушення роботи залози, включають:
- постійна втома та сонливість;
- незрозуміла зміна маси тіла;
- прискорене або уповільнене серцебиття;
- перепади настрою, тривожність або дратівливість;
- відчуття «клубка» в ділянці шиї;
- погіршення стану волосся та шкіри;
- порушення менструального циклу або труднощі з зачаттям у жінок.
Добова потреба в йоді становить:
- 90–150 мкг для дітей (залежно від віку);
- 150 мкг для дорослих;
- 200–250 мкг для вагітних та жінок, які годують грудьми.
Для профілактики йододефіциту рекомендується:
- використовувати йодовану сіль у щоденному раціоні;
- вживати білу рибу, морепродукти, морську капусту;
- споживати молочні продукти, яйця, сезонні овочі та фрукти.
Якщо ви помітили вищезазначені симптоми, варто звернутися до сімейного лікаря, який за потреби направить вас до спеціаліста. Регулярний моніторинг здоров’я та профілактичні заходи допоможуть запобігти порушенням функції щитоподібної залози та підтримати загальне самопочуття.
